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目指せ痛風克服

尿酸値が高く痛風が気になる方へ(2005.11.7)
著者 谷口敦夫  主婦と生活社


私の夫は結婚前から尿酸値が高く、足が痛くなって引きずること数回。コンビニ弁当で食事を済ませ、スナック菓子、カップラーメンが大好き。付き合って初めて痛風という症状を知りました。

いざ結婚するぞとなったとき、食事は私担当になるわけですが痛風とはなんぞや?と本で勉強したときに見たのがこの本です。1つのテーマで見開き1ページと簡潔に説明があり大変わかりやすかったです。何より著者の方がお医者さんなのでネット情報が不安だった私には頼りになりました。

何よりこのサブテーマに惹かれたのです。↓

『 薬を使わずに数字を下げる  食事・運動・日常生活の過ごし方』

結婚前から痛風の薬を毎日飲んでいる夫。
薬を使わないでコントロール出来るなら、それにこしたことはありません。

痛風とは体内にたまった尿酸が結晶化して関節などにに蓄積し、炎症を起こす病気である日突然、激しい痛みを引き起こします。そして怖いのは、関節の痛みを繰り返すうちに合併症を引き起こすのです。とくに尿酸をコントロールしている腎臓に大ダメージが!!高血圧、糖尿病、心臓病、脳血管障害等様々な不安がつきまといます。

先ずは食事。プリン体(老廃物の素)が多くて大量に食べられないもの、体を酸性にしてしまうものをチェックし、体をアルカリ性にしてくれる食品を多用すること。

次に運動。急に激しい運動するのではなくて、有酸素運動を少しずつ。大切なのは継続すること!

最後に日常生活、ストレスをあまりためず、解消する習慣をつけること。(趣味とか。。。)

私が学んだことは大きく分けてこの3つです。

早食い・大食いをやめて食事はゆっくりと、運動は大切です!!

稚拙ながら。。。
ここまで読んでいただき、ありがとうございました。



↓痛風のエントリー本としては最適。ただ、在庫がないため中古本



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Author:rie0725
上の子小学校6年生、
下の子小学校4年生
2人の子どもをもつ
 子育て中の主婦(30代)です。


子育て、家事、仕事と
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隙間時間を利用して
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